التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

خبر عاجل

أجمل واغرب الأماكن في العالم اماكن مذهلة ورائعة جدا لم تراها بحياتك
عايز تشوف اغبي ناس فى العالم غباء هيموتك من الضحك
نصائح مفيدة للوقاية من انفلونزا الطيور والخنازير لاولياء الامور والاباء والامهات بمناسبة المدرسة
شاهد بالفيديو اكبر توأم ملتصق فى العالم وكيف هي حياتهم فيديو رائع جدا
صور للحبيب محمد -صلي الله عليه وسلم- صور حقيقة متع ناظريك
بالفيديو فتاة يمنية تتحول دموعها لحصى متحجرة وتعرق دماء
العثور على حبيبين تحت الأرض منذ 1500عام
احذروا من الجنيه الصيني المزيف يغرق فى مصر بالصور


العودة   منتديات عاشق القمر بيتك على النت > >

منتدى الطب والصحة نافذتك الطبية إلى العالم كل ما يشغل بالك عن صحتك و سلامتك أحدث المستجدات الطبية و آخر أخبار الطب علاج مرض طريقة معالجة الامراض تشخيص دواء مرض ادوية امراض تداوي جهاز جديد لتشخيص الامراض ادوية عقاقير اطباء الكلى القلب الصدر الجلد (( الوقاية خيرا من العلاج ))

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 2012-04-03, 06:33 PM
الصورة الرمزية lovermoon
lovermoon غير متواجد حالياً
 





معدل تقييم المستوى: 10 lovermoon تم تعطيل التقييم
افتراضي فوائد رياضة المشى


فوائد رياضة المشى


فوائد رياضة المشى aaaaaayrv.jpg


ما فوائد ممارسة رياضة المشي ؟

يوضح الدكتور عبد العظيم العوادلى أستاذ الطب الرياضى أن الكثير من الناس لا يعرفون أن رياضة المشى مفيدة جدا على الرغم من كونها أفضل أنواع التمرينات لكل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الظهر، فالمشى السريع لمدة نصف ساعة أو أكثر لمدة أربع أو خمس مرات فى الأسبوع يمرن كل الجسم ويحسن من حالة العضلات وينشط الدورة الدموية ويقى من الإصابات التى تصاحب رياضة الجرى أيضا.

فوائد رياضة المشى fasl2.gif

ويشير دكتور عبد العظيم إلى أن هذه الرياضة لا تحتاج مزاولتها إلى أى أدوات، خاصة ولا أى ملاعب مجهزة ولا أى إمكانيات مادية، وحيث يمكن أن يمشى الإنسان فى البيت أو فى الحديقة وفى الشارع وفى النادى، وبالرغم من هذا فإن معظم الناس يجدون أنفسهم منشغلون عن ممارسة تلك الرياضة الهامة.

فوائد رياضة المشى fasl2.gif

ويبين دكتور عبد العظيم أنه على الرغم من الجرى يعتبر من الرياضات الشائعة إلا أن شخص لدية تاريخ مرضى سابق لمعاناة من مشاكل والآم بالظهر يجب أن يقدم على الجرى بحذر.

حيث أثبتت الدراسات العلمية أن الجرى ينتج عنة ضغوط وردود فعل على الركبتين والفخذين والعمود الفقرى، وفى الحالات البيعية فإن العمود الفقرى يقوم بامتصاص الصدمات بمعنى أن بإمكانه التعامل مع الضغوط، ومن الطبيعى أن يتعرض العداءون لإصابات ومشاكل بمفصل الفخذ أو بالركبة أو بالرجل، ولكن عند إصاباتهم بمشكلة فى أحد مفاصل العمود الفقرى أو بالانزلاق الغضروفى فتلك مشكلة أخرى أكبر تزيد مع ممارسة الجرى، ولذلك يفضل تجنبه عند الإصابة


مواضيع ذات صلة:

 

 

توقيع : lovermoon






اللهم انت اعلم بي من نفسي وانا اعلم بنفسي منهم

اللهم اجعلني خيرا مما يحسبون واغفر لي مالا يعلمون

ولا تؤخذني بما يقولون

من مواضيع



التعديل الأخير تم بواسطة lovermoon ; 2014-02-17 الساعة 05:18 AM.
رد مع اقتباس
قديم 2012-04-08, 09:46 PM   رقم المشاركة : 2
 
الصورة الرمزية سارة م.ع








سارة م.ع غير متواجد حالياً

سارة م.ع will become famous soon enoughسارة م.ع will become famous soon enough


افتراضي رد: رياضة المشى | فوائد رياضة المشى

جزاك الله خيراً








رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الأسد, رياضة, فوائد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

خلاصة موقع عاشق القمر

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
جميع المواضيع والتعليقات المنشورة في منتدى عاشق القمر lo3m لا تخضع للرقابة قبل النشر ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها وتلتزم ادارة الموقع بحذف او تعديل اي موضوعات تتعلق بحقوق الطبع والنشر

الساعة الآن 03:14 PM بتوقيت مسقط
xml

js

tags html new sitemap getnew