النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: فوائد رياضة المشى

فوائد رياضة المشى ما فوائد ممارسة رياضة المشي ؟ يوضح الدكتور عبد العظيم العوادلى أستاذ الطب الرياضى أن الكثير من الناس لا يعرفون

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الدولة
    Egypt
    المشاركات
    29,179
    معدل تقييم المستوى
    10

    فوائد رياضة المشى


    فوائد رياضة المشى aaaaaayrv.jpg


    ما فوائد ممارسة رياضة المشي ؟

    يوضح الدكتور عبد العظيم العوادلى أستاذ الطب الرياضى أن الكثير من الناس لا يعرفون أن رياضة المشى مفيدة جدا على الرغم من كونها أفضل أنواع التمرينات لكل الأشخاص الذين يعانون من مشاكل الظهر، فالمشى السريع لمدة نصف ساعة أو أكثر لمدة أربع أو خمس مرات فى الأسبوع يمرن كل الجسم ويحسن من حالة العضلات وينشط الدورة الدموية ويقى من الإصابات التى تصاحب رياضة الجرى أيضا.

    فوائد رياضة المشى fasl2.gif

    ويشير دكتور عبد العظيم إلى أن هذه الرياضة لا تحتاج مزاولتها إلى أى أدوات، خاصة ولا أى ملاعب مجهزة ولا أى إمكانيات مادية، وحيث يمكن أن يمشى الإنسان فى البيت أو فى الحديقة وفى الشارع وفى النادى، وبالرغم من هذا فإن معظم الناس يجدون أنفسهم منشغلون عن ممارسة تلك الرياضة الهامة.

    فوائد رياضة المشى fasl2.gif

    ويبين دكتور عبد العظيم أنه على الرغم من الجرى يعتبر من الرياضات الشائعة إلا أن شخص لدية تاريخ مرضى سابق لمعاناة من مشاكل والآم بالظهر يجب أن يقدم على الجرى بحذر.

    حيث أثبتت الدراسات العلمية أن الجرى ينتج عنة ضغوط وردود فعل على الركبتين والفخذين والعمود الفقرى، وفى الحالات البيعية فإن العمود الفقرى يقوم بامتصاص الصدمات بمعنى أن بإمكانه التعامل مع الضغوط، ومن الطبيعى أن يتعرض العداءون لإصابات ومشاكل بمفصل الفخذ أو بالركبة أو بالرجل، ولكن عند إصاباتهم بمشكلة فى أحد مفاصل العمود الفقرى أو بالانزلاق الغضروفى فتلك مشكلة أخرى أكبر تزيد مع ممارسة الجرى، ولذلك يفضل تجنبه عند الإصابة

    t,hz] vdhqm hglan

    التعديل الأخير تم بواسطة lovermoon ; 2014-02-17 الساعة 05:18 AM

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Sep 2010
    الدولة
    مصر
    المشاركات
    1,008
    معدل تقييم المستوى
    7
    جزاك الله خيراً

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    المشاركات
    4,083
    معدل تقييم المستوى
    17
    موضوع قيم ومفيد لنا جميعا

المواضيع المتشابهه

  1. بحث عن اهمية رياضة المشي لصحة الانسان
    بواسطة حنان المصرية في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2015-04-12, 11:39 PM
  2. فوائد رياضة المشى
    بواسطة نجمة في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2013-12-30, 12:38 PM
  3. من فوائد المشي
    بواسطة majidi في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 2013-12-29, 08:57 PM
  4. اهمية رياضة المشى فى علاج مرض السكر للمسنين
    بواسطة lovermoon في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2013-12-29, 08:57 PM
  5. الأوقات المناسبة لممارسة رياضة المشى فى رمضان
    بواسطة lovermoon في المنتدى قسم الاستشارات والأسئلة الطبية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2010-09-01, 03:56 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

اخر المواضيع

تحميل اللعبة الرائعة Tales from the Borderlands Episode 4 وبرابط واحد مباشر @ تحميل اللعبة الشيقة زومبى ZOMBI 2015 برابط واحد مباشر @ احدث اصدار برنامج تنظيف و صيانة جهاز الكمبيوتر CCleaner 5.09.5343 @ برنامج تحويل الفيديو الى عدة صيغ Format Factory 3.7.0.1 @ تحميل لعبة سباق السيارات الرائعة Richard Burns Rally برابط واحد مباشر @ تحميل لعبة زومبي ZOMBI 2015 كاملة للكمبيوتر @ تحميل لعبة Final Fantasy Type 0 HD كاملة للكمبيوتر @ ديكور حمامات باللون الاحمر 2016 @ بانيوهات حمامات صغيرة جديدة 2015 @ حمامات لشقق العرسان 2015 @ ديكورات حمامات صغيرة وكبيرة 2016 @ احدث ديكورات حمامات صغيرة 2016 @ ديكورات حمامات حديثة مودرن وعصرية @ مرايات حمامات مودرن عصرية 2015 @ ديكورات لادوات الحمام 2015 @ حمامات فخمة للفلل والقصور @ تصاميم حمامات جديدة 2016 @ ديكورات بسيطة للحمام 2015 @ حمامات سيراميك 2015 @ احدث ديكورات الون حمامات 2016 @