النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب و المحافظة على البشرة

إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب و المحافظة على البشرة بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الدولة
    Egypt
    المشاركات
    28,621
    معدل تقييم المستوى
    10
    إرشادات وقائية لتفادي b.s.jpg

    إرشادات وقائية لتفادي حب الشباب و المحافظة على البشرة

    بالتزامك بعض العادات الصحية في حياتك اليوميه يمكنك المحافضة
    علي بشرة نضرة ورائعة وخالية من حب الشباب المزعج باتباعك الارشادات الاتية:


    إرشادات وقائية لتفادي icon20.gif طعام صحي:ثابري علي تناول وجبة فطور صحية متوازنة مليئة بالالياف
    او الفاكهة او العصير وكوب حليب قليل الدسم. واذا كنت تتناولين الفيتامينات،
    فمن الافضل تناولها مع وجبة الطعام كي يسهل امتصاصها. وتاكدي ان اليود
    الذي يسبب حب الشباب لايزيد معدله عن 150 ميكروغرام في هذه الفيتامينات.

    إرشادات وقائية لتفادي icon20.gifشرب الماء:عليك شرب ثمانية اكواب من الماء علي الاقل يوميا .اما اذا كنت
    تمارسين الرياضة, اشربي الماء قبل التمارين وبعدها كي تعوضي كمية
    الماء الذي خسرته اثناء التمارين.

    إرشادات وقائية لتفادي icon20.gifتنظيف الوجه:نظفي وجهك مرتين في اليوم كي تتخلصي من الدهنيات
    والباكتيريا من الخلايا الميتة. ولكن انتبهي، لاتبالغي في غسل وجهك ،
    فقد سؤدي ذلك الي جفاف بشرتك.

    إرشادات وقائية لتفادي icon20.gifالواقي من الشمس:تجنبي التعرض للشمس بشكل مستمر ،لان ذلك يؤدي
    الي انسداد المسام وتكاثر البثور السوداء ،عدا عن ازدياد البقع في الوجه
    .لذا من الافضل ان يوضع الواقي من الشمس يوميا.

    إرشادات وقائية لتفادي icon20.gifالماكياج: تاكدي من ان الماكياج الذي تضعينه خال من الزيوت التي تسبب انسداد مسام البشرة وظهور البثور السوداء.

    إرشادات وقائية لتفادي icon20.gifالتمارين الرياضية: مارسي التمارين الرياضية بشكل دوري، فهي تساعدك
    علي الاسترخاء وتزيد من نسبة الاكسجين في الدم ماينعكس ايجابا علي
    نضارة بشرتك. ولكن عليك ارتداء ملابس قطنية خفيفة ومريحة. كما انه
    لايجب عدم وضع الماكياج خلال التمارين.

    إرشادات وقائية لتفادي icon20.gifالنوم:نامي سبع ساعات يوميا لان القلق والتوتر اللذين تسببهما قلة
    النوم يؤديان الي شحوب البشرة وتجعدها في سن مبكرة.



    إرشادات وقائية لتفادي SugarwareZ-033.gif

    Yvah]hj ,rhzdm gjth]d pf hgafhf , hglpht/m ugn hgfavm


  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Dec 2008
    الدولة
    مصر أم الدنيا
    المشاركات
    3,745
    معدل تقييم المستوى
    14
    شكرااااا

    لك عماد

    جزاك الله كل خير

    فعلا المشكلة ديييييييييييييه

    عند ناس كتتتتتتتتتتتتتتتتتير

    جدااااااا

المواضيع المتشابهه

  1. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2012-01-02, 01:35 PM
  2. دور الشباب في المحافظة علي مكتسبات ثورة 25 يناير
    بواسطة امير الحب والأحساس في المنتدى مركز توثيق ثورة 25 يناير
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2011-12-25, 10:30 PM
  3. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2011-08-09, 05:40 AM
  4. صيام شهر رمضان فرصه وقائية و علاجية
    بواسطة زكريا يحيي زكريا في المنتدى مـــع رمــــضـان
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2011-08-01, 05:45 PM
  5. مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2006-12-26, 02:25 AM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

اخر المواضيع

عملاق تحميل الملفات من الانترنت Internet Download Manager 6.23 Build 21 + Crack @ وظيفة وصناعة الإصلاح @ احدث اصدار برنامج معالجة ملفات rar المعطوبة Recovery Toolbox for RAR 1.4.0.0 @ احدث اصدار حذف البرامج من جذورها من على جهاز الحاسوب IObit Uninstaller 5.0.3.171 @ تحميل اللعبة الرائعة Tales from the Borderlands Episode 4 وبرابط واحد مباشر @ تحميل اللعبة الشيقة زومبى ZOMBI 2015 برابط واحد مباشر @ برنامج تحويل الفيديو الى عدة صيغ Format Factory 3.7.0.1 @ تحميل لعبة سباق السيارات الرائعة Richard Burns Rally برابط واحد مباشر @ تحميل لعبة زومبي ZOMBI 2015 كاملة للكمبيوتر @ تحميل لعبة Final Fantasy Type 0 HD كاملة للكمبيوتر @ ديكور حمامات باللون الاحمر 2016 @ بانيوهات حمامات صغيرة جديدة 2015 @ حمامات لشقق العرسان 2015 @ ديكورات حمامات صغيرة وكبيرة 2016 @ احدث ديكورات حمامات صغيرة 2016 @ ديكورات حمامات حديثة مودرن وعصرية @ مرايات حمامات مودرن عصرية 2015 @ ديكورات لادوات الحمام 2015 @ حمامات فخمة للفلل والقصور @ تصاميم حمامات جديدة 2016 @