النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: خضروات مفيدة للتخسيس وانقاص الوزن

خضروات مفيدة للتخسيس وانقاص الوزن هذه الخضروات: 1.الخرشوف: وهو من الخضروات المثالية التى يجب أن يحرص الإنسان على تناولها خلال الخضوع لبرامج الحمية الغذائية لخفض الوزن،

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الدولة
    Egypt
    المشاركات
    28,621
    معدل تقييم المستوى
    10
    خضروات مفيدة للتخسيس وانقاص الوزن


    خضروات مفيدة للتخسيس aaaaaaaarq.jpg


    هذه الخضروات:
    1.الخرشوف: وهو من الخضروات المثالية التى يجب أن يحرص الإنسان على تناولها خلال الخضوع لبرامج الحمية الغذائية لخفض الوزن، حيث يحتوى على قدر قليل من السعرات الحرارية، وهو غنى فى الوقت نفسه بالألياف والعناصر الغذائية.
    وتحتوى ثمرة متوسطة من الخرشوف على 60 سعرا حراريا فقط، و6 جرامات من الألياف الطبيعية، وكما تحتوى على 72 مجم من عنصر المغنيسيوم، و425 مجم من البوتاسيوم، وكما تحتوى على مادة السيليمارين، والتى ستساعد فى حماية خلايا الكبد.

    2.العدس: وينصح به المجلس الأمريكى للرياضة، كى يُستخدم خلال برامج خفض الوزن، وذلك ليس لاحتوائه فقط على قدر قليل من السعرات الحرارية، ولكن بفضل احتوائه على قدر كبير من الألياف الطبيعية، حيث يحتوى كوب مملوء بالعدس على حوالى 15 جراما من الألياف الطبيعية، وهو ما يخفض الشهية، ويحافظ على مستويات السكر بالدم ثابتة، وهو ما يحمى الجسم من الارتفاع الكبير فى مستويات السكر، والذى يستدعى إفراز الأنسولين، ويعقبه تخزين الدهون بالجسم.
    3.البروكلى: وتنصح به المراكز الأمريكية للوقاية من الأمراض، حيث يحتوى الكوب الواحد منه على 30 سعرا حراريا فقط، ويحتوى على معظم الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية، وتبرز الفائدة الرئيسة له فى مساعدة الإنسان على استبدال الأطعمة المحتوية على النشا، ذات السعرات الحرارية العالية، دون أن يفقد فى الوقت ذاته العناصر الغذائية الضرورية.

    4.الفلفل بمختلف ألوانه الأخضر والأحمر والبرتقالى والأصفر: وهو يشبه البروكلى إلى حد كبير، حيث يحتوى على كميات كبيرة من الألياف الطبيعية والمياه، وهو ما يساعد على الشبع السريع، وفى الوقت نفسه يحتوى على قدر قليل من السعرات الحرارية.

    oqv,hj ltd]m ggjosds ,hkrhw hg,.k

    التعديل الأخير تم بواسطة lovermoon ; 2014-02-19 الساعة 02:21 AM

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    May 2007
    المشاركات
    4,068
    معدل تقييم المستوى
    17
    تسلم ايديك وربنا يبارك فيك على الموضوع المميز

المواضيع المتشابهه

  1. افضل انواع الاكلات للتخسيس وانقاص الوزن
    بواسطة حنان المصرية في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2014-12-03, 01:10 PM
  2. شوربة للتخسيس السريع وانقاص الوزن بسهولة
    بواسطة lovermoon في المنتدى طب الأعشاب والطب البديل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2014-06-03, 12:19 AM
  3. مشروبات للتخسيس وانقاص الوزن
    بواسطة lovermoon في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2014-06-01, 09:46 AM
  4. وصفة طبيعية سهلة للتخسيس وانقاص الوزن بسرعة وسهولة
    بواسطة حنان المصرية في المنتدى طب الأعشاب والطب البديل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2013-08-25, 03:12 AM
  5. اهم الطرق وأفضها للتخسيس وانقاص الوزن فى اسرع وقت
    بواسطة حنان المصرية في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2010-07-15, 06:14 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

اخر المواضيع

عملاق استرجاع الملفات المحذوفة من الكمبيوتر Wise Data Recovery 3.82.199 @ My Fighting Method V1 : The Self Defense - كتاب فن الدفاع عن النفس للأسطورة بروس @ برنامج تصليح أخطاء النظام AusLogics BoostSpeed 8.0.2 @ برنامج مكافحة الفيروسات AVG Antivirus Free 2015 Build 6140 @ احدث اصدار برنامج تشغيل ملفات الملتميديا الصوتية AIMP 3.60 Build 1500 @ الموسوعة الإسلامية المعاصرة - موسوعة دينية شاملة بحجم 12 mb فقط @ مسجون في الغربة - العبقري وثائقي مثير عن هروب أصغر رائد بريطاني من سيراليون @ عملاق تحميل الملفات من الانترنت Internet Download Manager 6.23 Build 21 + Crack @ وظيفة وصناعة الإصلاح @ احدث اصدار برنامج معالجة ملفات rar المعطوبة Recovery Toolbox for RAR 1.4.0.0 @ احدث اصدار حذف البرامج من جذورها من على جهاز الحاسوب IObit Uninstaller 5.0.3.171 @ تحميل اللعبة الرائعة Tales from the Borderlands Episode 4 وبرابط واحد مباشر @ تحميل اللعبة الشيقة زومبى ZOMBI 2015 برابط واحد مباشر @ برنامج تحويل الفيديو الى عدة صيغ Format Factory 3.7.0.1 @ تحميل لعبة سباق السيارات الرائعة Richard Burns Rally برابط واحد مباشر @ تحميل لعبة زومبي ZOMBI 2015 كاملة للكمبيوتر @ تحميل لعبة Final Fantasy Type 0 HD كاملة للكمبيوتر @ ديكور حمامات باللون الاحمر 2016 @ بانيوهات حمامات صغيرة جديدة 2015 @ حمامات لشقق العرسان 2015 @