التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

خبر عاجل

أجمل واغرب الأماكن في العالم اماكن مذهلة ورائعة جدا لم تراها بحياتك
عايز تشوف اغبي ناس فى العالم غباء هيموتك من الضحك
نصائح مفيدة للوقاية من انفلونزا الطيور والخنازير لاولياء الامور والاباء والامهات بمناسبة المدرسة
شاهد بالفيديو اكبر توأم ملتصق فى العالم وكيف هي حياتهم فيديو رائع جدا
صور للحبيب محمد -صلي الله عليه وسلم- صور حقيقة متع ناظريك
بالفيديو فتاة يمنية تتحول دموعها لحصى متحجرة وتعرق دماء
العثور على حبيبين تحت الأرض منذ 1500عام
احذروا من الجنيه الصيني المزيف يغرق فى مصر بالصور


العودة   منتديات عاشق القمر بيتك على النت > >

منتدى الطب والصحة نافذتك الطبية إلى العالم كل ما يشغل بالك عن صحتك و سلامتك أحدث المستجدات الطبية و آخر أخبار الطب علاج مرض طريقة معالجة الامراض تشخيص دواء مرض ادوية امراض تداوي جهاز جديد لتشخيص الامراض ادوية عقاقير اطباء الكلى القلب الصدر الجلد (( الوقاية خيرا من العلاج ))

مواضيع ذات صلة
طرق و تمارين انقاص الوزن و الحصول على وزن ثابت
فوائد انقاص الوزن بالميزوثيرابى
تخفيف الوزن انقاص الوزن افضل الطرق ستجدونها هنا
طرق انقاص الوزن فى رمضان
احدث طرق انقاص الوزن

تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

تمارين للتخسيس وانقاص الوزن عليكم بالخطوات التالية ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 2009-07-30, 04:55 PM
الصورة الرمزية lovermoon
lovermoon متواجد حالياً
 





معدل تقييم المستوى: 10 lovermoon تم تعطيل التقييم
افتراضي تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور b.s.jpg

تمارين للتخسيس وانقاص الوزن

عليكم بالخطوات التالية

ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..


2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه




تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور 4751.png


تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور 4752.png

تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات
تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور 4753.png

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور 4754.png

تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور 4755.png


هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور 4756.png



وان شاء الله تمارين فعالة وصحة دائمة

 

 

توقيع : lovermoon






اللهم انت اعلم بي من نفسي وانا اعلم بنفسي منهم

اللهم اجعلني خيرا مما يحسبون واغفر لي مالا يعلمون

ولا تؤخذني بما يقولون

من مواضيع


رد مع اقتباس
قديم 2009-07-31, 10:58 AM   رقم المشاركة : 2







tilibouk غير متواجد حالياً

tilibouk will become famous soon enoughtilibouk will become famous soon enough


افتراضي رد: تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

شكرا و بارك الله فيكم و مزيد من التألق








رد مع اقتباس
قديم 2009-10-17, 01:55 PM   رقم المشاركة : 4








رفيف غير متواجد حالياً

رفيف will become famous soon enoughرفيف will become famous soon enough


افتراضي رد: تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

لايف مون انا لا اعرف كيف الردعليك ممكن تعلمني







رد مع اقتباس
قديم 2009-10-17, 02:10 PM   رقم المشاركة : 5
 
الصورة الرمزية العلو نور








العلو نور غير متواجد حالياً

العلو نور will become famous soon enoughالعلو نور will become famous soon enough


افتراضي رد: تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

بدي اجرب بلكي ضعفت لانو وزني 180







توقيع : العلو نور



asd101@live.com
( كيف تكفرون بالله وكنتم أمواتا فأحياكم ثم يميتكم ثم يحييكم ) [ البقرة : 280 ] أي : كيف تجحدون ربكم ، ودلالته عليكم ظاهرة جلية ، كل أحد يعلمها من نفسه ، فإنه ما من أحد من المخلوقات إلا ويعلم أنه كان معدوما ثم وجد ، وليس وجوده من نفسه ولا مستندا إلى شيء من المخلوقات ؛ لأنه بمثابته فعلم إسناد إيجاده إلى خالقه ، وهو الله ، لا إله إلا هو ، خالق كل شيء ؛ ولذا قال : ( لكنا هو الله ربي ) أي : أنا لا أقول بمقالتك ، بل أعترف لله بالربوبية والوحدانية ( ولا أشرك بربي أحدا ) أي : بل هو الله المعبود وحده لا شريك له .
من مواضيع


رد مع اقتباس
قديم 2010-01-12, 05:35 AM   رقم المشاركة : 7







شهد على غير متواجد حالياً

شهد على will become famous soon enoughشهد على will become famous soon enough


افتراضي رد: تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

بدى اسال سوال بعد التمارين تاكل بعدها اد ايه مثلا بعدها بساعه وايلى اقل وايلى اكتر ممكن الرد







رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للتخسيس, الوزن, انقاص, تمارين, بالصور


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

خلاصة موقع عاشق القمر

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
جميع المواضيع والتعليقات المنشورة في منتدى عاشق القمر lo3m لا تخضع للرقابة قبل النشر ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها وتلتزم ادارة الموقع بحذف او تعديل اي موضوعات تتعلق بحقوق الطبع والنشر

الساعة الآن 08:36 PM بتوقيت مسقط
xml

js

tags html new sitemap getnew