التسجيل استرجاع كلمة المرور المشاركات الجديدة اجعل كافة الأقسام مقروءة

العودة   منتديات عاشق القمر بيتك على النت > >

منتدى الطب والصحة نافذتك الطبية إلى العالم كل ما يشغل بالك عن صحتك و سلامتك أحدث المستجدات الطبية و آخر أخبار الطب علاج مرض طريقة معالجة الامراض تشخيص دواء مرض ادوية امراض تداوي جهاز جديد لتشخيص الامراض ادوية عقاقير اطباء الكلى القلب الصدر الجلد (( الوقاية خيرا من العلاج ))

  1  
قديم 2009-07-30, 04:55 PM
تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور b.s.jpg

تمارين للتخسيس وانقاص الوزن

عليكم بالخطوات التالية

ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..


2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه




تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور 4751.png


تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى

تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور 4752.png

تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات
تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور 4753.png

أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور 4754.png

تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور 4755.png


هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور 4756.png



وان شاء الله تمارين فعالة وصحة دائمة



مواضيع ذات صلة:

 

 

  • تعليم ايام الاسبوع باللغة الاشارة للصم والبكم
  • خطورة طرق التخسيس السريع على صحة الانسان
  • علاقة المشي وقوة الذاكرة
  • متلازمة بهجت مرض الجهاز المناعى
  • اسباب الهرش والحكة عند الطفل وعلاجه
  • اهمية اكل وتناول المكسرات فى الوقاية من سرطان البنكرياس
  • خطورة واضرار مواد تغليف الطعم والغذاء
  • احدث وافضل طرق علاج الجاعيد عن طريق جلسات الكهربة
  • الوقاية من ظهور التجاعيد فى الجسم والوجه
  • خطورة واضرار قلة شرب الماء للجسم
  •   2  
    قديم 2009-07-31, 10:58 AM
    رد: تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

    شكرا و بارك الله فيكم و مزيد من التألق




     

     

      4  
    قديم 2009-10-17, 01:55 PM
    رد: تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

    لايف مون انا لا اعرف كيف الردعليك ممكن تعلمني

     

     

      7  
    قديم 2010-01-12, 05:35 AM
    رد: تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

    بدى اسال سوال بعد التمارين تاكل بعدها اد ايه مثلا بعدها بساعه وايلى اقل وايلى اكتر ممكن الرد

     

     


    الكلمات الدلالية (Tags)
    للتخسيس, الوزن, انقاص, تمارين, بالصور


    خلاصة موقع عاشق القمر
    Preview on Feedage: %D9%85%D9%86%D8%AA%D8%AF%D9%8A%D8%A7%D8%AA-%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D9%82-%D8%A7%D9%84%D9%82%D9%85%D8%B1

    Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
    جميع المواضيع والتعليقات المنشورة في منتدى عاشق القمر lo3m لا تخضع للرقابة قبل النشر ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها وتلتزم ادارة الموقع بحذف او تعديل اي موضوعات تتعلق بحقوق الطبع والنشر

    الساعة الآن 03:42 AM بتوقيت مسقط
    xml

    js

    tags html new sitemap getnew