التسجيل التعليمـــات التقويم اجعل كافة الأقسام مقروءة

خبر عاجل

أجمل واغرب الأماكن في العالم اماكن مذهلة ورائعة جدا لم تراها بحياتك
عايز تشوف اغبي ناس فى العالم غباء هيموتك من الضحك
نصائح مفيدة للوقاية من انفلونزا الطيور والخنازير لاولياء الامور والاباء والامهات بمناسبة المدرسة
شاهد بالفيديو اكبر توأم ملتصق فى العالم وكيف هي حياتهم فيديو رائع جدا
صور للحبيب محمد -صلي الله عليه وسلم- صور حقيقة متع ناظريك
بالفيديو فتاة يمنية تتحول دموعها لحصى متحجرة وتعرق دماء
العثور على حبيبين تحت الأرض منذ 1500عام
احذروا من الجنيه الصيني المزيف يغرق فى مصر بالصور


العودة   منتديات عاشق القمر بيتك على النت > >

عالم حواء الاناقه والجمال ولمسات فنية جميع مواضيع التي تخص المرأة وأحدث أنواع الأزياء والمكياج ما تحتاج البنات ازياء موضة اناقة مكياج عطور ميك اب اكسسوارات بناتي نسائي حريمي للبنات و للنساء

مواضيع ذات صلة
تفسير معني حلم الحمل الولادة للبنت العزباء غير المتزوجة وعلى ماذا يدل الحمل للعازب فى الاحلام
تمارين خاصة لكل امرأة حامل | تمارين للحوامل
صور بلارينات جميلة اشيك بلارينات بنات جديدة
تمارين تخسيس للسيدات ابسط اسهل تمارين لانقاص الوزان للبنات للسيدات
تمارين الرشاقة بعد الولادة ..بالصور ...

تمارين للمرأءة بعد الولادة تمارينات للحوامل للسيدات ما بعد الحمل

تمارين للمرأءة بعد الولادة تمارينات للحوامل للسيدات ما بعد الحمل اولا إستلقي على ظهرك مع ثني الركبتين قومي برفع الحوض لأعلى مع شد الأرداف

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 2012-01-13, 09:19 PM
الصورة الرمزية حنان المصرية
حنان المصرية غير متواجد حالياً
 




معدل تقييم المستوى: 17 حنان المصرية will become famous soon enoughحنان المصرية will become famous soon enough
افتراضي تمارين للمرأءة بعد الولادة تمارينات للحوامل للسيدات ما بعد الحمل

تمارين للمرأءة بعد الولادة تمارينات للحوامل للسيدات ما بعد الحمل

اولا

إستلقي على ظهرك مع ثني الركبتين


قومي برفع الحوض لأعلى مع شد الأرداف


إرفعي رأسك بينما تشدين عضلات البطن.


تمارين للمرأءة بعد الولادة تمارينات للحوامل للسيدات ما بعد الحمل lo3m.com_1397597514_
تمارين للمرأءة بعد الولادة تمارينات للحوامل للسيدات ما بعد الحمل smismi6.gif

إستريحي على الكوعين والركبتين بحيث يكون وضع الذراعين والفخذين عموديًا على الجسم.
إثني ظهرك لأعلى، شدي الأرداف إشفطي بطنك للداخل، إسترخي تنفسي بعمق.

تمارين للمرأءة بعد الولادة تمارينات للحوامل للسيدات ما بعد الحمل lo3m.com_1397597514_
تمارين للمرأءة بعد الولادة تمارينات للحوامل للسيدات ما بعد الحمل smismi6.gif


إستلقي على ظهرك مع وضع الذراعين جانبًا
إسحبي ركبتيك لأعلى قليلاً، إرفعي ظهرك لأعلى.

تمارين للمرأءة بعد الولادة تمارينات للحوامل للسيدات ما بعد الحمل lo3m.com_1397597514_
تمارين للمرأءة بعد الولادة تمارينات للحوامل للسيدات ما بعد الحمل smismi6.gif


إستلقي على ظهرك إثني الركبة ببطء ثم شدي الفخذ على البطن إخفضي القدم بإتجاه الأرداف،
إفردي رجلك وأخفضيها للأسفل.

تمارين للمرأءة بعد الولادة تمارينات للحوامل للسيدات ما بعد الحمل lo3m.com_1397597514_
تمارين للمرأءة بعد الولادة تمارينات للحوامل للسيدات ما بعد الحمل smismi6.gif


إستلقي على ظهرك مع وضع الذراعين خلف الرأس،
قومي ببطء ثم إستلقي ببطء.


يمكن تثبيت القدمين بالإستعانة بالمفروشات


تمارين للمرأءة بعد الولادة تمارينات للحوامل للسيدات ما بعد الحمل lo3m.com_1397597514_
تمارين للمرأءة بعد الولادة تمارينات للحوامل للسيدات ما بعد الحمل smismi6.gif

إستلقي على ظهرك، إرفعي رجلك اليمنى ثم اليسرى لأعلى بقدر المستطاع.
إحتفظي بأصابع القدمين مشدودة والركبتين مستقيمتين، إخفضي

 

 

توقيع : حنان المصرية


من مواضيع



التعديل الأخير تم بواسطة lovermoon ; 2014-04-15 الساعة 11:31 PM.
رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
للمرأءة, للحامل, للحوامل, للسيدات, المادة, الحمل, الولادة, تمارين, بلارينات, بعد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

خلاصة موقع عاشق القمر

Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd. Designed & TranZ By Almuhajir
جميع المواضيع والتعليقات المنشورة في منتدى عاشق القمر lo3m لا تخضع للرقابة قبل النشر ولا تعبر بالضرورة عن رأي إدارته بل تمثل وجهة نظر كاتبها وتلتزم ادارة الموقع بحذف او تعديل اي موضوعات تتعلق بحقوق الطبع والنشر

الساعة الآن 12:22 PM بتوقيت مسقط
xml

js

tags html new sitemap getnew