صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 7 من 19
  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الدولة
    Egypt
    المشاركات
    29,433
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

    bs - تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

    تمارين للتخسيس وانقاص الوزن

    عليكم بالخطوات التالية

    ا- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..


    2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

    3- الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

    4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه




    تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات

    4751 - تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور


    تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
    و8 مرات للرجـل اليسـرى

    4752 - تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

    تمرين المعدة ( هذا محتاج شوي تحمل ) لأن شـوي صـعب تعمله 8 مرات
    4753 - تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

    أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى

    4754 - تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

    تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

    4755 - تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور


    هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن تعمله وكما موضح 8 مرات

    4756 - تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور



    وان شاء الله تمارين فعالة وصحة دائمة


  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jul 2009
    المشاركات
    1
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

    شكرا و بارك الله فيكم و مزيد من التألق



  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Aug 2009
    المشاركات
    42
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

    الله يعطيك العافيه وانا عضو جديده في المنتدى والله اني ما سجلت الا علشان موضوعك حلو ابغى اسالك انا وزني 53هل تصلح لي هذي التمارين

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Oct 2009
    الدولة
    ليبيا
    المشاركات
    1
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

    لايف مون انا لا اعرف كيف الردعليك ممكن تعلمني

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jun 2009
    الدولة
    معاكم اكون
    المشاركات
    1,717
    معدل تقييم المستوى
    10

    افتراضي رد: تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

    بدي اجرب بلكي ضعفت لانو وزني 180
    The Water Boy by phil2001 - تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

    78133043 - تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

    ( كيف تكفرون بالله وكنتم أمواتا فأحياكم ثم يميتكم ثم يحييكم ) [ البقرة : 280 ] أي : كيف تجحدون ربكم ، ودلالته عليكم ظاهرة جلية ، كل أحد يعلمها من نفسه ، فإنه ما من أحد من المخلوقات إلا ويعلم أنه كان معدوما ثم وجد ، وليس وجوده من نفسه ولا مستندا إلى شيء من المخلوقات ؛ لأنه بمثابته فعلم إسناد إيجاده إلى خالقه ، وهو الله ، لا إله إلا هو ، خالق كل شيء ؛ ولذا قال : ( لكنا هو الله ربي ) أي : أنا لا أقول بمقالتك ، بل أعترف لله بالربوبية والوحدانية ( ولا أشرك بربي أحدا ) أي : بل هو الله المعبود وحده لا شريك له .

    من مواضيع العلو نور :


  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الدولة
    Egypt
    المشاركات
    29,433
    معدل تقييم المستوى
    10

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jan 2010
    المشاركات
    2
    معدل تقييم المستوى
    0

    افتراضي رد: تمارين للتخسيس و انقاص الوزن بالصور

    بدى اسال سوال بعد التمارين تاكل بعدها اد ايه مثلا بعدها بساعه وايلى اقل وايلى اكتر ممكن الرد

صفحة 1 من 3 123 الأخيرةالأخيرة

المواضيع المتشابهه

  1. طرق و تمارين انقاص الوزن و الحصول على وزن ثابت
    بواسطة lovermoon في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2013-12-29, 08:57 PM
  2. خطوات و طرق تساعد فى فقد و انقاص الوزن
    بواسطة lovermoon في المنتدى منتدى الطب والصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2013-12-29, 08:57 PM
  3. تخفيف الوزن انقاص الوزن افضل الطرق ستجدونها هنا
    بواسطة للكون اله في المنتدى عالم حواء
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2012-12-11, 03:50 AM
  4. طرق انقاص الوزن فى رمضان
    بواسطة lovermoon في المنتدى قسم الاستشارات والأسئلة الطبية
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2011-08-02, 05:12 PM
  5. احدث طرق انقاص الوزن
    بواسطة حتةشوجار في المنتدى وصفات واكلات صحية وشهيه
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2010-09-16, 07:10 PM

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •